Title: 4. Terveyttä edistävien elintapojen perusteita
Course: TE1 Terveys voimavarana 2op, eGradia_pohja

Tämän osion tavoitteena on, että opiskelija pohtii ja tunnistaa omiin elintapoihinsa vaikuttavia tekijöitä, ja pystyy arvioimaan elintapavalintojen merkitystä omalle ja lähiympäristön terveydelle. Tavoitteena on myös pystyä kuvailemaan miten terveyttä edistäviä elintapoja voidaan ylläpitää ja vaarantavia ehkäistä.

Tässä opiskeluosiossa keskitytään seuraaviin terveyttä tukeviin elintapatekijöihin:

- Terveyttä edistävä ravinto
- Liikunta
- Lepo
- Uni
- Painonhallinta

Elintavat vaikuttavat merkittävästi terveysriskeihin. Usein pienetkin muutokset elintavoissa pienentävät terveysriskejä. Elintavoilla on myös vaikutusta elämän laatuun. Hyvinvoivana ja energisenä jaksaa hoitaa opiskelu- ja työtehtävät, harrastaa, sekä nauttia ihmissuhteistaan ja elämästä.

Tämän osion teoria on koottu Terveyttä edistäviä keskeisiä elintapoja -aineistoon. Lue aineisto ja tee tähän opiskeluosioon liittyvät tehtävät (4.1, 4.2, 4.3, 4.4).